Fitness ab 01.10.2017 (4. Quartal)

Aerobic'n Style

Aerobic

Leicht erlernbare Aerobic-Kombinationen mit anschließenden Kräftigungsübungen mit und ohne Kleingeräte.

Di.

 

Aerobic - Kursübersicht

Dienstag 19.00 - 20.30 Uhr Aerobic n Style (M) AS 02
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Bauch Beine Po

Bauch Beine Po

Kräftigungsübungen für den Bauch, die Beine und den Po mit unterschiedlichen Kleingeräten. Erwärmung mit kleiner Aerobic-Choreographie.

Mo., Di. Mi., Do.

 

Bauch Beine Po - Kursübersicht

Montag 18.00 - 19.00 Uhr Bauch Beine Po BBP 01
Dienstag 11.00 - 12.00 Uhr Bauch Beine Po BBP 03
Mittwoch 16.00 - 17.00 Uhr Bauch Beine Po BBP 06
Donnerstag 19.30 - 20.30 Uhr Bauch Beine Po BBP 09
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Bodystyle

Bodystyle

Ein Ganzkörpertraining mit einem Mix aus Kräftigung, Fatburner, Step und Aerobic. Die Kraftausdauer wird gesteigert und die Fettverbrennung angeregt.

Mi., Fr.

 

Bodystyle - Kursübersicht

Mittwoch 17.00 - 18.00 Uhr Bodystyle BS 02
Freitag 19.30 - 20.30 Uhr Bodystyle BS 04
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Fatburner Workout

Fatburner Workout

Hier geht es den überflüssigen Pfunden an den Kragen! Entdecken Sie ein effektives Ganzkörpertraining mit verschiedenen Handgeräten.

Mo.

 

Fatburner Workout - Kursübersicht

Montag 20.00 - 21.00 Uhr Fatburner Workout BS 10
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Fit mit Baby

Fit mit Baby

Für Mütter, die wieder fit werden oder ein paar Pfunde verlieren möchten. Wir trainieren Kraft, Kondition und Beweglichkeit!

Di.

 

Fit mit Baby - Kursübersicht

Dienstag 10.00 - 11.00 Uhr Fit mit Baby BS 03
Dienstag 11.00 - 12.00 Uhr Fit mit Baby BS 01
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Functional Fitness

Functional Fitness

„Entdecke den Athleten in Dir!“: Die Großgeräte in der Turnhalle, Kurz- und Langhantel, Medizinbälle und Tubes nutzen wir für Kraft-, Ausdauer und Beweglichkeitstraining.

Do.

 

Functional Fitness - Kursübersicht

Donnerstag 20.00 - 21.00 Uhr Functional Fitness KF 01
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Indoor Cycling

Indoor Cycling

Indoor Cycling bietet für jeden den passenden Schwierigkeitsgrad. Sie werden sicher viel Spaß haben und dazu noch eine Menge Kalorien verbrennen.

Mo., Di., Mi., Do.

 

Indoor Cycling - Kursübersicht

Montag 18.15 - 19.15 Uhr Indoor Cycling Basic SP 01
Montag 19.30 - 20.30 Uhr Indoor Cycling Basic SP 07
Dienstag 18.00 - 19.00 Uhr Indoor Cycling Basic (A) SP 02
Mittwoch 19.15 - 20.15 Uhr Indoor Cycling Basic SP 05
Donnerstag 18.30 - 19.30 Uhr Indoor Cycling Basic (M) SP 06
Donnerstag 19.45 - 20.45 Uhr Indoor Cycling Basic SP 08
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Konditionsfitness

Konditionsfitness

Ein abwechslungsreicher Mix aus Übungen mit und ohne Handgerät, zur Verbesserung der Ausdauer, Kraft, Beweglichkeit und des Wohlbefindens.

Mo., Fr., Sa.

 

Konditionsfitness - Kursübersicht

Montag 16.00 - 17.30 Uhr Konditionsfitness KF 05
Freitag 10.00 - 11.30 Uhr Konditionsfitness KF 06
Samstag 10.00 - 11.30 Uhr Konditionsfitness KF 07
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Powerfitness

Powerfitness

Hier wird mit der Langhantel Kraft und Ausdauer zur gezielten Fettreduktion und Muskelstraffung trainiert.

Mo.

 

Powerfitness - Kursübersicht

Montag 20.00 - 21.30 Uhr Powerfitness (F) KF 10
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Salsation

Salsation

Funktionelles Körpertraining und Tanz-Workout in allen Bewegungsebenen: Mit viel Spaß, Mobilität und Ausdauer verbessern!

Di.

 

Salsation - Kursübersicht

Dienstag 20.30 - 21.30 Uhr Salsation AS 18
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SenFi

SenFi

Fließende Bewegungen im ¾ Takt mit Teilen aus dem HAKA, dem neuseeländischen Kriegstanz der Maoris, Kung Fu und Tai Chi.

Fr.

 

Salsation - Kursübersicht

Dienstag 20.30 - 21.30 Uhr Salsation AS 18
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Skigymnastik

Skigymnastik

Der ganze Körper wird hier durch Ausdauertraining, Kräftigungsübungen und Stretching trainiert.

Mo. (Bild: Sven Richter, pixelio.de)

 

Skigymnastik - Kursübersicht

Montag 19.00 - 20.00 Uhr Skigymnastik KF 02
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Step

Step

Gelenkschonendes Herz-, Kreislauf- und Koordinationstraining! Trainieren Sie Ausdauer und Bodyforming mit leichten Step-Choreographien und Kräftigungsübungen.

Mo., Mi.

 

Step - Kursübersicht

Montag 19.00 - 20.00 Uhr Step (M) AS 13
Mittwoch 18.00 - 19.00 Uhr Step'n Style AS 05
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Zumba

Zumba

Erleben Sie dieses mitreißende Ausdauer-Workout zu lateinamerikanischer Musik! Schritte aus Salsa, Cumbia, Merengue und Reggaeton
werden mit Aerobic kombiniert.

Di., Mi.

 

Zumba® - Kursübersicht

Dienstag 19.00 - 20.00 Uhr Zumba® AS 11
Mittwoch 19.00 - 20.00 Uhr Zumba® AS 03
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