Kurse

Box Beginner

Wer noch nie an einem funktional ausgerichteten Sportangebot teilgenommen hat, oder noch unsicher über die richtige Technikausführung oder die zu wählende Übungsintensität ist, wer erfolgreich in unsere Box reinkommen und diese vielseitig kennenlernen und erleben möchte, dem ist zuallererst der „Beginner“ nahe zu legen.

Faszien & Mobility

Was deine Faszien brauchen? Vor allem Bewegung, denn der Mangel daran oder einseitige Belastungen führen zu Verklebungen und Verhärtungen des Gewebes und folglich oft zu Schmerzen. In diesem Kurs wirst du deine Faszien nicht nur massieren, sondern Schwung- und Federübungen, sowie Dehn- und Gleichgewichtsübungen mit kräftigender Mobilisation kombinieren.

Funktionale Fitness

Ein Trainer ist verantwortlich für das funktional und vielseitig gestaltete Training in einer Kleingruppe mit maximal 8 Sportlern unter stetiger Technikkorrektur. Die Übungsauswahl ist ganzheitlich ausgerichtet und erzielt die größtmögliche Entwicklung von Kraft, Ausdauer, Beweglichkeit, Schnelligkeit, Koordination und mentaler Stärke.

Level Up

Stundenlanges Umherwandern auf dem Laufband oder endlose Parkrunden sind dir zu langweilig? Dann bringe mit diesem Workout deine Fitness auf ein neues Level, verbrenne mehr Kalorien, lass das Fett schmelzen und verbessere deine Ausdauer. Level up ist ein 30-minütiges Hoch Intensives Zirkeltraining, dass du so schnell nicht vergisst.

Mobility & Stability

Die Kombination aus Mobility & Stability verbessert die persönliche Performance im alltäglichen und sportbezogenen Kontext. Der Mobility-Part ist ein aktives Beweglichkeitstraining, das den Bewegungsradius in den Gelenken optimal auf sportliche Leistungen vorbereitet und Einschränkungen entgegen wirkt.

Morning Power

Ein Zirkeltraining, dass dich mit funktionalen Übungen perfekt auf den Tag vorbereitet. Mit der Kombination aus BodyWeight Übungen und speziellem Equipment, wie z.B. Kettlebells und CoreBags trainierst du nicht nur deine Kraft, sondern auch deine Ausdauer.