Mama und ICH

Sportlich behütet. Von Anfang an.

Liebe Mamas und natürlich auch Papas,
herzlich willkommen bei unserem Fitness- und Gesundheitsprogramm für (werdende) Mütter und eure kleinen Lieblinge! Wir freuen uns, euch vom Beginn der Schwangerschaft an, zur Seite zu stehen – und sind bei Fragen oder auch Anregungen gerne für euch da!

 

So funktioniert’s:

Fast alle Angebote sind als Kurs für ein Quartal online oder am Counter buchbar. Die Kurse beginnen in der ersten Oktoberwoche. Nur für den Geburtsvorbereitungskurs ist eine Anmeldung direkt bei der Hebamme erforderlich.

Auch wenn Sport grundsätzlich gut tut, empfehlen wir dir vor Beginn eines Kurses deinen Arzt oder die Hebamme zu konsultieren und dir Rat zu holen, falls du unsicher bist, was oder wieviel du dir zutrauen kannst.

Unsere Angebote:

 

Geburtsvorbereitung (für Paare)

ab 30. Schwangerschaftswoche
Die Ankunft eures Babys steht bevor und ihr wollt perfekt vorbereitet sein? Unsere erfahrene Hebamme vermittelt euch alle wichtigen Infos rund um die Geburt und die Zeit danach. Ihr erfahrt alles über den Geburtsverlauf, Atem- und Entspannungsübungen, Stillen und die Säuglingspflege.

Termin: 20./21.Nov jeweils von 10.00 – 17.30 Uhr
Rückbildungskurse finden wieder ab Januar statt.
Konditionen: krankenkassenfinanziert (Gebühr für Partner: € 80,00)
Anmeldung: hebamme-ronjaschunk@gmx.de

 

Sport mit Schwangeren

Gezieltes Bewegungstraining im Einklang mit den durch die Schwangerschaft bedingten Veränderungen des Körpers.

Termin: Freitag, 09.00 – 10.00 Uhr
Konditionen: € 72,00 € Kursgebühr
(abgesagt in Q4-21, evt. wieder in Q1-22)

 

 

 

Bauch Beine Po mit Baby

Kindesalter: 3 – 9 Monate
Nach der Geburt wieder sportlich durchstarten! Wir trainieren die gesamte Muskulatur, insbesondere Beckenboden und Rumpf, und bringen den Körper langsam aber stetig wieder in Form. Dein Baby ist immer mit dabei. Mal erhöht es die Intensität des Trainings mit seinem Gewicht und mal ist es selbst der Mittelpunkt der Übungen.

Termin: Fr., 10.00 – 11.00 Uhr

 

 

Babyschwimmen

Kindesalter: 4 – 12 Monate bzw. 12 – 24 Monate
Fördert mit viel Spaß die körperliche und soziale Entwicklung eures Kindes! Unter fachkundiger Anleitung erlernt ihr wichtige und vor allem sichere Griffe und Haltetechniken. Ihr werdet staunen, wie schnell euer Baby die große Bewegungsmöglichkeit im Wasser zu nutzen lernt!

Termin 4-12 Monate: Di.: 09.00 Uhr/ 10.00 Uhr/ 11.00 Uhr
Termin 12-24 Monate: Mo.: 10.00 Uhr/ 11.00 Uhr
Konditionen: € 130,00 Kursgebühr
*Der Eintritt für Mama oder Papa ist im Preis mit inbegriffen. (eine zweite Begleitperson ist coronabedingt nicht erlaubt)

Eine Teilnahme am Kurs ist, sofern noch Plätze frei sind, auch mit Stand-by-Bon möglich.

  • Die Zeit im Wasser beträgt maximal 30 Minuten.
  • Das Wasser ist hochtemperiert auf 32 Grad.
  • Das Mitbringen von Schwimmwindeln ist erforderlich.
  • Wickelunterlagen sind im Schwimmbad verfügbar.
  • Der Einlass findet 15 Minuten vor Kursbeginn statt. Sie werden am Eingang abgeholt.
  • Es gelten die 3 G – Regeln.
  • Tipp: Ein tragbarer Kindersitz für das Baby ist praktisch, damit der Erwachsene sich selbst auch umziehen und abduschen kann!

 

Eltern-Kind-Turnen

Kindesalter: 1 Jahr bis 3 Jahre
Kriechen, Rutschen, Hüpfen und vieles mehr: Auf wechselnden Bewegungsparcours könnt ihr zusammen mit euren Kindern spielen und toben! Zum Abschluss der Stunde singen wir gemeinsam bekannte Kinderlieder.

Termin: Do., 14.30 – 16.00 Uhr
Konditionen: € 72,00 Kursgebühr