Fitness-Kurse

Aerobic

Leicht erlernbare Aerobic-Kombinationen mit anschließenden Kräftigungsübungen mit und ohne Kleingeräte.

Di.

 

Bauch Beine Po

Kräftigungsübungen für den Bauch, die Beine und den Po mit unterschiedlichen Kleingeräten. Erwärmung mit kleiner Aerobic-Choreographie.

Mo., Di. Mi., Do.

 

Bodystyle/ Bodyshape

Ein Ganzkörpertraining mit einem Mix aus Kräftigung, Fatburner, Step und Aerobic. Die Kraftausdauer wird gesteigert und die Fettverbrennung angeregt.

Mi., Do., Fr.

 

ENERGY DANCE®

Ein tänzerisches Workout ohne Schrittfolgen –
Einfach mitmachen und mit Spaß und Schwung Ausdauer und Kondition trainieren!

Mo.

 

Faszien Fitness

Ein modernes Workout für mehr Vitalität und Bewegungsfreiheit. Verbessern Sie Ihre Stabilität, Elastizität und Dehnfähigkeit!

Mo.

 

Fatburner Workout

Hier geht es den überflüssigen Pfunden an den Kragen! Entdecken Sie ein effektives Ganzkörpertraining mit verschiedenen Handgeräten.

Mo.

 

Frauenselbstverteidigung und Gesundheitstraining

Wir vermitteln einfache, effektive Selbstverteidigungstechniken für Frauen, stärken das Selbstvertrauen und die Selbstbehauptung und bringen den gesamten Körper durch gezielte Übungen wieder in Schwung.

Mi.

Functional Fitness

Entdecke den Athleten in Dir! Kurz- und Langhantel, Medizinbälle und Tubes nutzen wir für Kraft-, Ausdauer- und Beweglichkeitstraining.

Do.

 

Indoor Cycling

Indoor Cycling bietet für jeden den passenden Schwierigkeitsgrad. Sie werden sicher viel Spaß haben und dazu noch eine Menge Kalorien verbrennen.

Mo., Di., Mi.

 

Konditionsfitness

Ein abwechslungsreicher Mix aus Übungen mit und ohne Handgerät, zur Verbesserung der Ausdauer, Kraft, Beweglichkeit und des Wohlbefindens.

Mo., Fr., Sa.

 

Powerfitness

Hier wird mit der Langhantel Kraft und Ausdauer zur gezielten Fettreduktion und Muskelstraffung trainiert.

Mo.

 

Salsation

Funktionelles Körpertraining und Tanz-Workout in allen Bewegungsebenen: Mit viel Spaß, Mobilität und Ausdauer verbessern!

Di.

 

SenFi

Fließende Bewegungen im ¾ Takt mit Teilen aus dem HAKA, dem neuseeländischen Kriegstanz der Maoris, Kung Fu und Tai Chi.

Fr.

 

Skigymnastik

Schaffen Sie ideale Voraussetzungen für die Alpin und Langlauf-Saison. Schnellkraft, Stretching und Ski-Imitationsübungen stehen im Vordergrund.

Mo.

 

Step

Gelenkschonendes Herz-, Kreislauf- und Koordinationstraining! Trainieren Sie Ausdauer und Bodyforming mit leichten Step-Choreographien und Kräftigungsübungen.

Mi.

 

Tabata

Intervalltraining zur Fettverbrennung und Ankurbelung des Stoffwechsels. Während der Trainingseinheiten wird bis zur Leistungsgrenze trainiert: 20 Sekunden Training, 10 Sekunden Pause mit 8 Wiederholungen.

Mo.

 

Zumba

Erleben Sie dieses mitreißende Ausdauer-Workout zu lateinamerikanischer Musik! Schritte aus Salsa, Cumbia, Merengue und Reggaeton
werden mit Aerobic kombiniert.

Di.