Gesundheits- und Entspannungs-Kurse

Stand: 4. Quartal 2018 (01.10. – 23.12.18)

Bewegen statt schonen

Bewegen statt schonen

Von den Krankenkassen gefördert! Im Mittelpunkt steht das Haltungs- und Bewegungstraining, jedoch werden auch Ausdauer, Kraft und Dehnfähigkeit, die komplexe Koordination und die Entspannungsfähigkeit kontinuierlich trainiert.

Mo., Di., Mi.

 

Bewegen statt schonen - Kursübersicht

Montag 18.00 - 19.00 Uhr Bewegen statt schonen
(Schwerpunkt Wirbelsäule)
GK 14
Dienstag 11.00 - 12.00 Uhr Bewegen statt schonen GK 02
Mittwoch 18.00 - 19.00 Uhr Bewegen statt schonen
(Schwerpunkt Wirbelsäule)
GK 08
Mittwoch 19.00 - 20.00 Uhr Bewegen statt schonen
(Schwerpunkt Wirbelsäule)
GK 09
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Herz-Kreislauf Training

Kreislauftraining

Erleben Sie mit unseren speziell aus- und weitergebildeten Trainerinnen und Trainern viel Spaß mit Sport, Gymnastik, Ausdauertraining und Sportspielen.

Di., Do.

 

Kreislauftraining - Kursübersicht

Dienstag 08.00 - 09.00 Uhr Herz-Kreislauf Training RG 06
Dienstag 11.00 - 12.00 Uhr Herz-Kreislauf Training RG 09
Donnerstag 10.00 - 11.00 Uhr Herz-Kreislauf Training RG 13
Donnerstag 11.00 - 12.00 Uhr Herz-Kreislauf Training RG 14

Informationen bei Bernd Mies,
Tel.: (030) 380 02-43

Pilates

Pilates

Die Kunst, Körper und Geist zu kontrollieren. „Das Workout der Models und Stars.“

Mo., Mi., Do.

 

Pilates - Kursübersicht

Montag 11.00 - 12.00 Uhr Pilates und Faszientraining (M) PT 06
Mittwoch 18.00 - 19.00 Uhr Pilates (A) PT 04
Donnerstag 20.30 - 21.30 Uhr Pilates und Rücken PT 07
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Qi Gong

Qi Gong

Qi Gong beinhaltet Atem- und Bewegungsübungen der traditionellen chinesischen Medizin zur Förderung der Gesundheit.

Do.

 

Qi Gong - Kursübersicht

Donnerstag 15.00 - 16.00 Uhr Qi Gong ES 07
Donnerstag 17.00 - 18.00 Uhr Qi Ging (F) ES 11
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Rücken- und Gesundheitsgymnastik

Rücken- und Gesundheitsgymnastik

Verbessern Sie Ihre Beweglichkeit und kräftigen Sie dabei zusätzlich Ihre gesamte Rumpfmuskulatur.

Mo., Di., Mi.

 

Rücken- und Gesundheitsgymnastik - Kursübersicht

Montag 11.00 - 12.00 Uhr Rücken- und Gesundheitsgymnastik WG 15
Dienstag 18.00 - 19.00 Uhr Rücken- und Faszientraining WG 03
Mittwoch 11.00 - 12.00 Uhr Rücken- und Gesundheitsgymnastik WG 16
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Tai Chi

Tai Chi

Während der Yang-Stil aus langsam fließenden Bewegungsfolgen besteht, beinhaltet der Chen-Stil neben den langsamen auch dynamische Bewegungen.

Do.

 

Tai Chi - Kursübersicht

Donnerstag 18.00 - 19.00 Uhr Tai Chi (F) ES 10
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Wirbelsäulengymnastik

Wirbelsäulengymnastik

Hier werden die Rücken- und die Bauchmuskulatur trainiert. Auch verschiedene Entspannungstechniken sind ein wichtiger Bestandteil dieser Kurse.

Di., Mi., Do., Fr.

 

Wirbelsäulengymnastik - Kursübersicht

Dienstag 10.00 - 11.00 Uhr Wirbelsäulengymnastik WG 02
Mittwoch 10.00 - 11.00 Uhr Wirbelsäulengymnastik sportlich WG 05
Mittwoch 11.00 - 12.00 Uhr Wirbelsäulengymnastik WG 06
Donnerstag 11.00 - 12.00 Uhr Wirbelsäulengymnastik WG 10
Freitag 16.30 - 17.30 Uhr Wirbelsäulengymnastik WG 13
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Yoga

Yoga

Yoga ist eine uralte, aber moderne Praxis der Entspannung und Stärkung. Verbessern Sie Kraft, Stabilität und Beweglichkeit!

Mi.

 

Yoga - Kursübersicht

Mittwoch 19.00 - 20.00 Uhr Yoga Elementals ES 05
Mittwoch 20.00 - 21.00 Uhr Yoga Elementals ES 06
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