Gesundheits-Kurse

Bewegen statt schonen

Bewegen statt schonen: Haltung und Bewegung durch Ganzkörpertraining

Wirbelsäulengymnastik – von den Krankenkassen gefördert! Im Mittelpunkt steht das Haltungs- und Bewegungstraining, jedoch werden auch Ausdauer, Kraft und Dehnfähigkeit, die komplexe Koordination und die Spannungsfähigkeit kontinuierlich trainiert.

Mo., Di., Mi.

 

Bewegen statt schonen - Kursübersicht

Montag 18.00 - 19.00 Uhr Bewegen statt schonen: Haltung und Bewegung durch Ganzkörpertraining GK 14
Dienstag 11.00 - 12.00 Uhr Bewegen statt schonen: Haltung und Bewegung durch Ganzkörpertraining GK 01
Mittwoch 18.00 - 19.00 Uhr Bewegen statt schonen: Haltung und Bewegung durch Ganzkörpertraining GK 08
Mittwoch 19.00 - 20.00 Uhr Bewegen statt schonen: Haltung und Bewegung durch Ganzkörpertraining GK 09

Diese Kurse werden von den Krankenkassen bezuschusst.
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€ 92,00 (Quartal) oder € 10,00 pro Standby-Bon (einmalige Teilnahme)

Pilates

Pilates

Die Kunst, Körper und Geist zu kontrollieren. „Das Workout der Models und Stars.“

Mi., Do.

Pilates - Kursübersicht

Mittwoch 18.00 - 19.00 Uhr Pilates (F) PT 04
Donnerstag 17.30 - 18.30 Uhr Pilates und Rücken PT 06
Donnerstag 18.30 - 19.30 Uhr Pilates und Rücken PT 07

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€ 72,00 (Quartal) oder € 10,00 pro Standby-Bon (einmalige Teilnahme)

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Qi Gong

Qi Gong

Qi Gong beinhaltet Atem- und Bewegungsübungen der traditionellen chinesischen Medizin zur Förderung der Gesundheit.

Do.

 

Qi Gong - Kursübersicht

Donnerstag 16.00 - 17.00 Uhr Qi Gong (F) ES 11

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€ 78,00 (Quartal) oder € 10,00 pro Standby-Bon (einmalige Teilnahme)

Rücken- und Gesundheitsgymnastik

Rücken- und Gesundheitsgymnastik

Verbessern Sie Ihre Beweglichkeit und kräftigen Sie dabei zusätzlich Ihre gesamte Rumpfmuskulatur.

Mo.

Rücken- und Gesundheitsgymnastik - Kursübersicht

Montag 11.00 - 12.00 Uhr Rücken- und Gesundheitsgymnastik WG 15

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€ 72,00 (Quartal) oder € 10,00 pro Standby-Bon (einmalige Teilnahme)

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Tai Chi

Für Menschen, die diese sanfte Bewegungs- und Kampfkunst erlernen möchten.

Fr.

 

Tai Chi - Kursübersicht

Freitag 19.00 - 20.00 Uhr Tai Chi ES 12

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€ 78,00 (Quartal) oder € 10,00 pro Standby-Bon (einmalige Teilnahme)

Wirbelsäulengymnastik

Hier werden die Rücken- und die Bauchmuskulatur trainiert. Auch verschiedene Entspannungstechniken sind ein wichtiger Bestandteil dieser Kurse.

Mi.

Wirbelsäulengymnastik - Kursübersicht

Mittwoch 10.00 - 11.00 Uhr Wirbelsäulengymnastik sportlich WG 05
Mittwoch 11.00 - 12.00 Uhr Wirbelsäulengymnastik WG 06

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€ 72,00 (Quartal) oder € 10,00 pro Standby-Bon (einmalige Teilnahme)

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Yoga

Yoga

Dynamisch ausgeführte Körperübungen, die mit einer bewussten Atemführung einhergehen. Das Ziel liegt in der Qualität beim Üben in Richtung Stabilität, Leichtigkeit und gerichteter Aufmerksamkeit für Körper, Atem und Geist.

Mo., Mi.

Yoga - Kursübersicht

Montag 18.00 - 19.15 Uhr Yoga ES 05
Mittwoch 19.00 - 20.15 Uhr Yoga ES 01

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€ 90,00 (Quartal) oder € 10,00 pro Standby-Bon (einmalige Teilnahme)

Yogalates

Yogalates

In dieser Stunde findest du klassische Bewegungsformen aus dem Yoga, sowie vom Pilates, aber auch herkömmlichen Kraftübungen. So kannst du in einem Kurs etwas für deine Beweglichkeit und deine Körpermitte tun, deine Muskeln stärken und Entspannen.

Mi.

Yogalates - Kursübersicht

Mittwoch 16.00 - 17.00 Uhr Yogalates ES 02

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€ 72,00 (Quartal) oder € 10,00 pro Standby-Bon (einmalige Teilnahme)