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Neu ab 5. August: Tabata

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Schlank und fit in 4 Minuten!

Tabata ist ein Intervalltraining zur Fettverbrennung und Ankurbelung des Stoffwechsels. Während der kurzen Trainingseinheiten wird bis zur Leistungsgrenze trainiert: 20 Sekunden intensives Training, gefolgt von 10 Sekunden Pause mit 8 Wiederholungen.

Ab 5.8. jeden Montag 17.00 – 17.30 Uhr. Einstiegspreis nur € 25!

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Kartenvorverkauf für DM hat begonnen

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Die besten Standardtänzer Deutschlands sind im Herbst zu Gast in Siemensstadt

Am 2. November (Samstag) werden die rund 40 besten deutschen Standardpaare der Hauptgruppe im Sport Centrum Siemensstadt zu ihrem nationalen Titelwettbewerb antreten. Denn in unserer Sporthalle richtet der OTK Schwarz-Weiß 1922, die Tanzabteilung des Sport Club Siemensstadt, die Deutsche Meisterschaft der Sonderklasse in den fünf Standardtänzen aus.

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Zuschauer erwünscht!

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Spiel, Spaß und Sport für alle von 3-10 Jahre! Am Samstag, 15.06. um 11 Uhr, findet SPATZ-Aktiv statt – wir stellen alle Sportarten für die Kleinsten vor: Basketball, Badminton, Tanzen, Tischtennis, Turnen und noch viel mehr! Kommt vorbei – der Eintritt ist frei!

Außerdem wird ab 9 Uhr der „Willkommen im Fußball“-Cup bei uns ausgetragen: ca. 120 Jugendliche und junge Erwachsene aus den Willkommen im Fußball-Bündnissen in ganz Deutschland spielen auf unserem Rasen!

Kurs der Woche: Schwangerschaftsgymnastik (auch im Wasser)

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Bist du schon über das Erste Trimester  (13. SSW) hinaus und möchtest für dich sportlich was tun? Wir bieten für werdende Mütter ein abgestimmtes Trainingsprogramm an. Bewegung tut dir und deinem Kind gut, dein Körper leistet das höchstwerteste in der Schwangerschaft. Mit  Bewegung und Entspannungseinheiten bereite dich auf diese aufregende Zeit vor.

Volle Flexibilität. Keine feste Vertragsbindung, komme wann  du es am besten einrichten kannst.

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Kurs der Woche –
Bodyshape mit Baby

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Möchtest du nach der Geburt wieder sportlich durchstarten?

Wir trainieren nicht nur Bauch, Beine und Po, sondern den ganzen Körper. Das schöne ist, dein Kind ist dabei, es motiviert und unterstützt dich während der Übung, als Gewicht oder als Pausen-Einheit. Du und dein Kind knöpft die ersten Sport-Kontakte und könnt euch fit für den Sommer machen.

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