Kurs der Woche: Pilates

Pilates ist ein ganzheitliches Körpertraining, in dem vor allem die tieferen und zumeist schwächeren Muskelgruppen trainiert werden. Gerade diese sind für eine gute und korrekte Körperhaltung hauptverantwortlich.

Insbesondere wird eine Stärkung und Kräftigung der Muskulatur angestrebt. Die Geschmeidigkeit wird über viele Dehnübungen erzielt. Weitere Verbesserungen zeigen sich in der Verbesserung der Bewegungskoordination, der Körperhaltung, der Körperwahrnehmung und der Anregung des Herz-Kreislauf-Systems.

Grundlage aller Übungen ist die Aktivierung des „Powerhouse“, womit die in der Körpermitte liegende Muskulatur rund um die Wirbelsäule gemeint ist, die sogenannte Stützmuskulatur. Ebenso werden die Muskeln des Beckenbodens und die tiefen Rumpfmuskeln gezielt gekräftigt. Alle Bewegungen werden langsam und fließend ausgeführt.

Margitta ,Irene und Chris freuen sich auf dich !
Montag (10h), Mittwoch (18h) , Donnerstag (20:20h)