Neue Fitness- und Gesundheitskurse in Q4

  • Bodyworkout (BS 09), Montag, 17.45 Uhr

    Ein Workout, das den gesamten Körper trainiert. Schwerpunkte sind sowohl Ausdauer- als auch Krafttraining.

  • Bootcamp (KF 09), Dienstag, 17.30 Uhr

    Bringe deinen Körper zu Höchstleistungen mit Intervall-Training, Tabata und anderen schweißtreibenden Einheiten! Der Kurs ist überwiegend draußen.

  • Beginner (Box 01), Dienstag, 18.00 Uhr

    Wer noch nie an einem funktional ausgerichteten Sportangebot teilgenommen hat, oder noch unsicher über die richtige Technikausführung oder die zu wählende Übungsintensität ist, wer erfolgreich in unsere Box reinkommen und diese vielseitig kennenlernen und erleben möchte, dem ist zuallererst der „Beginner“ nahe zu legen.

  • Faszien Fit (KF 04), Donnerstag, 11.00 Uhr

    Ein modernes Workout für mehr Vitalität und Bewegungsfreiheit. Verbessern Sie Ihre Stabilität, Elastizität und Dehnfähigkeit!

  • Mobility & Stability (Box 02), Donnerstag, 18.00 Uhr

    Die Kombination aus Mobility & Stability verbessert die persönliche Performance im alltäglichen und sportbezogenen Kontext.

  • Bodystyle (BS 11), Freitag, 18.00 Uhr

    Ein Ganzkörpertraining mit einem Mix aus Kräftigung, Fatburner, Step und Aerobic. Die Kraftausdauer wird gesteigert und die Fettverbrennung angeregt.

  • Pilates (PT 01), Dienstag, 18.30 Uhr

    Die Kunst, Körper und Geist zu kontrollieren. „Das Workout der Models und Stars.“

  • Yoga (ES 01), Mittwoch, 19.00 Uhr

    Bei dem unterrichteten Yoga-Stil handelt es sich meist um dynamisch ausgeführte Körperübungen, die mit einer bewussten Atemführung einhergehen. Das Ziel liegt in der Qualität beim Üben in Richtung Stabilität, Leichtigkeit und gerichteter Aufmerksamkeit für Körper, Atem und Geist.

  • Beckenbodentraining (GK 03), Donnerstag, 10.00 Uhr

    Im Vordergrund steht das Kennenlernen und das Trainieren der Beckenbodenmuskulatur, um Harninkontinenz oder einem schwachen Beckenboden vorzubeugen.

  • Stretch & Relax (GK 04), Donnerstag, 17.30 Uhr

    Mit sanften, leicht fordernden Dehnübungen und bewusster Atmung Körper und Seele entspannen, das Stresslevel senken und Verspannungen lösen.

  • Aquagymnastik (AF 35), Sonntag, 12.00 Uhr

    Dynamisches Konditionstraining für den ganzen Körper mit Übungen zur Verbesserung von Ausdauer, Kraft und Beweglichkeit.

  • Drums Alive® (KF 01), Dienstag, 09.00 Uhr

    Im Rhythmus der Musik wird mit Drum-Sticks auf einem Pezziball getrommelt. Ein ganzheitliches Workout mit großem Spaß-Faktor!

zum Wochenplan/ zur Buchung

Wer unsere neuen Angebote testen will, sollte sich Nachtschwärmer-Sport am 23.09. nicht entgehen lassen!