Mama & ICH

Sportlich behütet. Von Anfang an.

Liebe Mamas und natürlich auch Papas,
herzlich willkommen bei unserem neuen Fitness- und Gesundheitsprogramm für (werdende) Mütter und ihre kleinen Lieblinge.

Wir freuen uns, euch vom Beginn der Schwangerschaft an, zur Seite zu stehen – und sind bei Fragen oder auch Anregungen gerne für euch da!

 

Mama & ICH im Bauch (Schwangerschaftsgymnastik)

ab 12. Schwangerschaftswoche
Du spürst bereits die ersten Bewegungen deines kleinen Wunders, möchtest aber nicht auf Sport verzichten? Dann bist du in diesem Kurs genau richtig.
Wir haben ein perfekt auf dich und deine Situation abgestimmtes Programm: Bleib‘ fit – stärke dein eigenes Wohlbefinden!

Kurs-Nr. Tag Uhrzeit Konditionen Anmeldung
BB 05 Donnerstag 18.00 – 19.00 Uhr € 57,60 im 1. Quartal beim Kundenservice oder im
Online-Shop

YogaMama 1
(Schwangerschaftsyoga)

empfohlen von Schwangerschaftsbeginn bis zur Geburt
Die Schwangerschaft ist eine Zeit großer Veränderungen. Yoga für Schwangere bietet Raum, sich und dem Baby Aufmerksamkeit zu schenken, Kraft zu sammeln, Ausdauer zu trainieren und innere Ruhe zu finden. Prenatal Yoga bietet ein ausgewogenes und systematisch aufgebautes Übungsprogramm – speziell für werdende Mütter. Yoga- Erfahrung ist nicht erforderlich.

Kurs-Nr. Tag Uhrzeit Konditionen Anmeldung
BB 07 Mittwoch 09.30 – 10.45 Uhr € 120,00 (10er-Karte) beim Kundenservice

Mama, Papa & ICH
(Geburtsvorbereitungskurs)

für Paare; ab der 30. Schwangerschaftswoche
Die Ankunft eures Babys steht bevor und ihr wollt perfekt vorbereitet sein? Unsere erfahrene Hebamme vermittelt euch alle wichtigen Infos rund um die Geburt und die Zeit danach. Ihr erfahrt alles über den Geburtsverlauf, Atem- und Entspannungsübungen, Stillen und die Säuglingspflege.

Kurs-Nr. Tag Uhrzeit Konditionen Anmeldung
BB 09 20./ 21.01.18 10.00 – 17.30 Uhr wird von der Krankenkasse übernommen
(Gebühr für Partner: € 80,00)
ronjaschunk@gmx.de
BB 10 24./ 25.02.18 10.00 – 17.30 Uhr wird von der Krankenkasse übernommen
(Gebühr für Partner: € 80,00)
ronjaschunk@gmx.de

Fit mit Baby

Mama & ICH bin da
(Rückbildungskurs mit Kind)

Geschafft!
Die Geburt und das Wochenbett sind geschafft und du möchtest wieder fi t werden? Wir trainieren gezielt Beckenboden, Bauch und Rücken, um deine Körpermitte zu stärken und eventuelle Beschwerden zu lindern. Alle gelernten Übungen können problemlos in den Alltag integriert werden.

 

Kurs-Nr. Tag Uhrzeit Konditionen Anmeldung
BB 11 Donnerstag 13.00 – 14.00 Uhr wird von der Krankenkasse übernommen ronjaschunk@gmx.de

YogaMama 2
(Rückbildungsyoga)

empfohlen ab ca. 8 Wochen nach der Geburt
Die äußerst effektiven Übungen stärken schwerpunktmäßig all die Bereiche, die durch die Geburt geschwächt worden sind. Wir trainieren gezielt den Beckenboden, die tiefe Bauchmuskulatur und den Kraftaufbau. Darüber hinaus bietet das Postnatal Programm die Möglichkeit, neue Kraft aufzutanken und lästige Verspannungen aufzulösen. Gerne kannst du dein Baby zum Kurs mitbringen!

Kurs-Nr. Tag Uhrzeit Konditionen Anmeldung
BB 08 Mittwoch 10.45 – 12.15 Uhr € 120,00 (10er-Karte) beim Kundenservice

Fit mit Baby

Mama & ICH bin dabei
(Fit mit Baby)

empfohlen nach abgeschlossenem Rückbildungs-Kurs;
ideal bis ins Krabbelalter

Du möchtest wieder sportlich durchstarten? Wir trainieren mit dir Kraft, Kondition und Beweglichkeit, während dein kleiner Schatz entspannt neben dir auf der Matte liegt oder in der Trage ganz nah bei dir ist.

 

Kurs-Nr. Tag Uhrzeit Konditionen Anmeldung
BB 03 Dienstag 10.00 – 11.00 Uhr € 57,60 im 1. Quartal beim Kundenservice oder im
Online-Shop
BB 01 Dienstag 11.00 – 12.00 Uhr € 57,60 im 1. Quartal
BB 02 Donnerstag 10.00 – 11.00 Uhr € 57,60 im 1. Quartal

Mama & ICH krabbeln
(Sport-Krabbelgruppe)

erweitertes Eltern-Kind-Turnen als feste Gruppe
Dein kleiner Liebling möchte langsam aber sicher die Welt erkunden? In dieser Gruppe fördern wir auf sportliche Art und Weise die Motorik und frühkindliche Entwicklung. Außerdem widmen wir uns gemeinsam aktuellen Themen aus dem Babyalltag!

 

Kurs-Nr. Tag Uhrzeit Konditionen Anmeldung
BB 06 Donnerstag 11.00 – 12.30 Uhr € 20,00 pro Monat
(Mitgliedschaft)
beim Kundenservice

ShapeMama
(Bodystyle)

ohne Baby; empfohlen ab ca. 12 Monaten nach der Geburt
Wenn du nach „Mama & ICH bin dabei“ nicht auf deine regelmäßigen Fitnesseinheiten verzichten möchtest, ist dieser Kurs genau richtig!
Durch effektives Kraft- und Ausdauer-Workout bringen wir dich in deine neue Bestform!

 

Kurs-Nr. Tag Uhrzeit Konditionen Anmeldung
BB 04 Donnerstag 19.00 – 20.00 Uhr € 57,60 im 1. Quartal beim Kundenservice oder im
Online-Shop

Kleine Wasserhelden
(Babyschwimmen)

ab 4 Monate bis 2 Jahre
Fördert mit viel Spaß die körperliche und soziale Entwicklung eures Kindes! Unter fachkundiger Anleitung erlernt ihr wichtige und vor allem sichere Griffe und Haltetechniken. Ihr werdet staunen, wie schnell euer Baby die große Bewegungsmöglichkeit im Wasser zu nutzen lernt!

 

Tag Uhrzeit Konditionen ohne Anmeldung
Montag und Dienstag 08.30 – 12.00 Uhr € 7,00 (Bon + Eintritt 1 Elternteil) Bons beim Kundenservice oder
am Schwimmbad-Automaten
Samstag 08.00 – 10.00 Uhr € 7,60 (Bon + Eintritt 1 Elternteil)

Kleine Entdecker
(Eltern-Kind-Turnen)

ab 1 Jahr bis 3 Jahre
Kriechen, Rutschen, Hüpfen und vieles mehr: Auf wechselnden Bewegungsparcours könnt ihr zusammen mit euren Kindern spielen und toben! Zum Abschluss der Stunde singen wir gemeinsam bekannte Kinderlieder.

 

Tag Uhrzeit Konditionen ohne Anmeldung
Montag 10.00 – 11.00 Uhr € 4,10 (Bon pro Kind) Bons beim Kundenservice oder
am Schwimmbad-Automaten
Donnerstag 15.30 – 16.30 Uhr € 4,10 (Bon pro Kind)
Donnerstag 16.30 – 17.30 Uhr € 4,10 (Bon pro Kind)

Kleine Spatzen
(Sport zum Ausprobieren)

ab 3 Jahre bis 5 Jahre
Unser SPATZ-Programm bietet euren Kids ein Grundlagentraining mit verschiedenen Schwerpunkten, z. B. Judo, Leichtathletik oder auch verschiedene Ballspiele. Es gibt keine festen Gruppen, so dass ihr vollkommen fl exibel an einem oder auch an fünf Tagen pro Woche mitmachen könnt!

Alle Infos zu SPATZ: www.scs-spatz.de