Workshops / Specials

Tanzen (Crashkurs)

Zur Vorbereitung auf die Ballsaison bietet unsere Tanzabteilung einen Crashkurs Tanzen an! Hier lernen Sie an 6 Terminen Grundschritte und einfache Figuren – ideal zum Auffrischen von Tanzkenntnissen oder zur Vorbereitung für (Abi-) Bälle.

Di., Mi.

Workshop: Power für den Körper über 40

Dieser Kurs ist ein effektives Ganzkörpertraining, indem nicht nur die Muskelgruppen trainiert werden, sondern auch die Ausdauer. Dehn-und Mobilitätsübungen verbessern den Bewegungsumfang, was die Qualität der Übungsausführung steigern und vor Fehlbelastungen schützen kann.

Sa.

Workshop: Kleine Auszeit

Pilates zum wach werden, den Tag energetisch aufladen und bei dir ankommen. Danach die Ruhe genießen und mit PMR entspannen: Dem Körper und dem Geist die nötige Ruhe geben. Singen, Tönen, Murmeln – oder ganz wie es dir beliebt – führen dich in den Mittag. Den Abschluss bildet eine konzentrierte Pilates Flow Einheit, um dich auf die kommende Woche vorzubereiten. Zwischendurch erlebst du kleinste Auszeiten, gemeinsame Pausen.

Sa.

Selbstverteidigung (EVA)

Erkennen. Vermeiden. Abwehren – Wir vermitteln einfache, effektive Selbstverteidigungstechniken. Dieser Kurs richtet sich an Mädchen und Frauen. Inhalte: Distanz und Stimme, Verteidigung gegen Schlagangriffe, Verteidigung gegen Kontaktangriffe, Verteidigung in der Bodenlage und mehr.

So.