Workshops / Specials

Tanzen (Crashkurs)

Zur Vorbereitung auf die Ballsaison bietet unsere Tanzabteilung einen Crashkurs Tanzen an! Hier lernen Sie an 6 Terminen Grundschritte und einfache Figuren – ideal zum Auffrischen von Tanzkenntnissen oder zur Vorbereitung für (Abi-) Bälle.

Di., Mi.

Tanzen (Crashkurs) - Kursübersicht

Mittwoch 19.00 - 20.00 Uhr Crashkurs Tanzen
(6 Termine ab 06.09.23)
TK 02
Dienstag 19.00 - 20.00 Uhr Crashkurs Tanzen
(6 Termine ab 07.11.23)
TK 03
Mittwoch 19.00 - 20.00 Uhr Crashkurs Tanzen
(6 Termine ab 08.11.23)
TK 04

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Preis: € 29,00 pro Person (6 Termine)

Workshop: Power für den Körper über 40

Dieser Kurs ist ein effektives Ganzkörpertraining, indem nicht nur die Muskelgruppen trainiert werden, sondern auch die Ausdauer. Dehn-und Mobilitätsübungen verbessern den Bewegungsumfang, was die Qualität der Übungsausführung steigern und vor Fehlbelastungen schützen kann.

Sa.

Power für den Körper - Kursübersicht

Samstag 11.00 - 12.30 Uhr Power für den Körper ab 40
(07.10.23)
WS 01

zur Online Kursbuchung

Preis: € 8,00 pro Person (1 Termin)

Workshop: Kleine Auszeit

Pilates zum wach werden, den Tag energetisch aufladen und bei dir ankommen. Danach die Ruhe genießen und mit PMR entspannen: Dem Körper und dem Geist die nötige Ruhe geben. Singen, Tönen, Murmeln – oder ganz wie es dir beliebt – führen dich in den Mittag. Den Abschluss bildet eine konzentrierte Pilates Flow Einheit, um dich auf die kommende Woche vorzubereiten. Zwischendurch erlebst du kleinste Auszeiten, gemeinsame Pausen.

Sa.

Kleine Auszeit - Kursübersicht

Samstag 10.00 - 14.00 Uhr Kleine Auszeit
(16.12.23)
WS 03
Samstag 10.00 - 14.00 Uhr Kleine Auszeit
(13.01.24)
WS 04

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Preis: € 35,00 pro Person (1 Termin)

Selbstverteidigung (EVA)

Erkennen. Vermeiden. Abwehren – Wir vermitteln einfache, effektive Selbstverteidigungstechniken. Dieser Kurs richtet sich an Mädchen und Frauen. Inhalte: Distanz und Stimme, Verteidigung gegen Schlagangriffe, Verteidigung gegen Kontaktangriffe, Verteidigung in der Bodenlage und mehr.

So.

Selbstverteidigung EVA - Kursübersicht

Sonntag 10.00 - 11.00 Uhr Selbstverteidigung EVA
(6 Termine ab 01.10.)
KF 08

zur Online Kursbuchung

Preis: € 33,00