Workshops / Specials
Tanzen (Crashkurs)
Zur Vorbereitung auf die Ballsaison bietet unsere Tanzabteilung einen Crashkurs Tanzen an! Hier lernen Sie an 6 Terminen Grundschritte und einfache Figuren – ideal zum Auffrischen von Tanzkenntnissen oder zur Vorbereitung für (Abi-) Bälle.
Di., Mi.
Tanzen (Crashkurs) - Kursübersicht
Mittwoch | 19.00 - 20.00 Uhr | Crashkurs Tanzen (6 Termine ab 06.09.23) |
TK 02 |
Dienstag | 19.00 - 20.00 Uhr | Crashkurs Tanzen (6 Termine ab 07.11.23) |
TK 03 |
Mittwoch | 19.00 - 20.00 Uhr | Crashkurs Tanzen (6 Termine ab 08.11.23) |
TK 04 |
Preis: € 29,00 pro Person (6 Termine) |
Workshop: Power für den Körper über 40
Dieser Kurs ist ein effektives Ganzkörpertraining, indem nicht nur die Muskelgruppen trainiert werden, sondern auch die Ausdauer. Dehn-und Mobilitätsübungen verbessern den Bewegungsumfang, was die Qualität der Übungsausführung steigern und vor Fehlbelastungen schützen kann.
Sa.
Power für den Körper - Kursübersicht
Samstag | 11.00 - 12.30 Uhr | Power für den Körper ab 40 (07.10.23) |
WS 01 |
Preis: € 8,00 pro Person (1 Termin) |
Workshop: Kleine Auszeit
Pilates zum wach werden, den Tag energetisch aufladen und bei dir ankommen. Danach die Ruhe genießen und mit PMR entspannen: Dem Körper und dem Geist die nötige Ruhe geben. Singen, Tönen, Murmeln – oder ganz wie es dir beliebt – führen dich in den Mittag. Den Abschluss bildet eine konzentrierte Pilates Flow Einheit, um dich auf die kommende Woche vorzubereiten. Zwischendurch erlebst du kleinste Auszeiten, gemeinsame Pausen.
Sa.
Kleine Auszeit - Kursübersicht
Samstag | 10.00 - 14.00 Uhr | Kleine Auszeit (16.12.23) |
WS 03 |
Samstag | 10.00 - 14.00 Uhr | Kleine Auszeit (13.01.24) |
WS 04 |
Preis: € 35,00 pro Person (1 Termin) |
Selbstverteidigung (EVA)
Erkennen. Vermeiden. Abwehren – Wir vermitteln einfache, effektive Selbstverteidigungstechniken. Dieser Kurs richtet sich an Mädchen und Frauen. Inhalte: Distanz und Stimme, Verteidigung gegen Schlagangriffe, Verteidigung gegen Kontaktangriffe, Verteidigung in der Bodenlage und mehr.
So.
Selbstverteidigung EVA - Kursübersicht
Sonntag | 10.00 - 11.00 Uhr | Selbstverteidigung EVA (6 Termine ab 01.10.) |
KF 08 |
Preis: € 33,00 |