Fitness-Kurse

Bauch Beine Po

Bauch Beine Po

Kräftigungsübungen für den Bauch, die Beine und den Po mit unterschiedlichen Kleingeräten. Erwärmung mit kleiner Aerobic-Choreographie.

Di., Do.

 

Bauch Beine Po - Kursübersicht

Dienstag 11.00 - 12.00 Uhr Bauch Beine Po BBP 03
Dienstag 18.00 - 19.00 Uhr BBP & Stretch BBP 01
Donnerstag 19.30 - 20.30 Uhr Bauch Beine Po BBP 09

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€ 72,00 (Quartal) oder € 10,00 pro Standby-Bon (einmalige Teilnahme)

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Bauch Beine Po

Bauch Beine Po mit Baby

Wir trainieren die gesamte Muskulatur, insbesondere Beckenboden und Rumpf, und bringen den Körper langsam aber stetig wieder in Form.

Mi.

 

Bauch Beine Po mit Baby - Kursübersicht

Mittwoch 10.00 - 11.00 Uhr Bauch Beine Po mit Baby BBP 04
Mittwoch 11.00 - 12.00 Uhr Bauch Beine Po mit Baby BBP 02

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€ 72,00 (Quartal) oder € 10,00 pro Standby-Bon (einmalige Teilnahme)

Beachvolleyball

Beachvolleyball für Einsteiger

Sand, Sonne und Urlaubsgefühle – Wir lernen: die untere Annahme (Baggern), das obere Zuspiel (Pritschen) und erste Angriff- und Abwehrtechniken (Poke und obere Abwehr).

Do.

 

Beachvolleyball - Kursübersicht

Donnerstag 17.00 - 18.030 Uhr Beachvolleyball für Einsteiger BV 01

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€ 54,00 (Quartal ab 16.05.) oder € 10,00 pro Standby-Bon (einmalige Teilnahme)

Bodystyle

Bodystyle

Ein Ganzkörpertraining mit einem Mix aus Kräftigung, Fatburner, Step und Aerobic. Die Kraftausdauer wird gesteigert und die Fettverbrennung angeregt.

Mi.

 

Bodystyle - Kursübersicht

Mittwoch 17.00 - 18.00 Uhr Bodystyle BS 02

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€ 72,00 (Quartal) oder € 10,00 pro Standby-Bon (einmalige Teilnahme)

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Bodystyle

Bodyworkout

Ein Workout, das den gesamten Körper trainiert. Schwerpunkte sind sowohl Ausdauer- als auch Krafttraining.

Mo.

 

Bodyworkout - Kursübersicht

Montag 17.45 - 18.45 Uhr Bodyworkout BS 09

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€ 72,00 (Quartal) oder € 10,00 pro Standby-Bon (einmalige Teilnahme)

Eltern-Kind-Turnen

Kriechen, Rutschen, Hüpfen und vieles mehr: Auf wechselnden Bewegungsparcours könnt ihr zusammen mit euren Kindern spielen und toben!

Do., Sa.

 

Eltern-Kind-Turnen - Kursübersicht

Donnerstag 15.00 - 17.00 Uhr Eltern-Kind-Turnen EKT 01
Samstag 09.30 - 11.30 Uhr Eltern-Kind-Turnen EKT 02
Donnerstag & Samstag 15.00 Uhr/
09.30 Uhr
Eltern-Kind-Turnen EKT Kombi

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€ 72,00/ 1x pro Woche bzw. € 130,00/ 2x pro Woche (Quartal)
oder € 8,00 pro Standby-Bon (einmalige Teilnahme)

Fatburner Workout

Fatburner Workout

Hier geht es den überflüssigen Pfunden an den Kragen! Entdecken Sie ein effektives Ganzkörpertraining mit verschiedenen Handgeräten.

Mo.

 

Fatburner Workout - Kursübersicht

Montag 20.15 - 21.15 Uhr Fatburner Workout BS 10

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€ 72,00 (Quartal) oder € 10,00 pro Standby-Bon (einmalige Teilnahme)

Fit ins Wochenende

Nach einer Aufwärmphase und anschließendem Krafttraining folgen Ball- und Rückschlagspiele.

Sa.

 

Fit ins Wochenende - Kursübersicht

Samstag 10.00 - 11.30 Uhr Fit ins Wochenende KF 07

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€ 92,00 (Quartal) oder € 10,00 pro Standby-Bon (einmalige Teilnahme)

Indoor Cycling

Indoor Cycling

Indoor Cycling bietet für jeden den passenden Schwierigkeitsgrad. Sie werden sicher viel Spaß haben und dazu noch eine Menge Kalorien verbrennen.

Mo., Di., Mi.

Indoor Cycling - Kursübersicht

Montag 17.30 - 18.30 Uhr Indoor Cycling SP 01
Montag 18.45 - 20.15 Uhr Indoor Cycling 'n Shape SP 07
Dienstag 10.00 - 11.00 Uhr Indoor Cycling 50+ SP 08
Mittwoch 18.00 - 19.00 Uhr Indoor Cycling SP 05

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€ 78,00 für 60 Min./ € 92,00 für 90 Min. (Quartal) oder € 10,00 pro Standby-Bon (einmalige Teilnahme)

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Konditionsfitness

Konditionsfitness

Ein abwechslungsreicher Mix aus Übungen mit und ohne Handgerät, zur Verbesserung der Ausdauer, Kraft, Beweglichkeit und des Wohlbefindens.

Mo., Fr.,

 

Konditionsfitness - Kursübersicht

Montag 16.00 - 17.30 Uhr Konditionsfitness KF 05
Montag 19.30 - 20.30 Uhr Konditionsfitness KF 02
Freitag 10.00 - 11.30 Uhr Konditionsfitness KF 06

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€ 72,00 für 60 Min./ € 92,00 für 90 Min. (Quartal) oder € 10,00 pro Standby-Bon (einmalige Teilnahme)

Laufkurs

Laufkurse

Das Ziel unseres Laufkurses für Einsteiger ist, nach 10 Wochen 3 km durchhalten zu können. Das Ziel unseres Laufkurses für Fortgeschrittene ist, nach 10 Wochen 30 bis 45 Minuten ohne Unterbrechung durchlaufen zu können.

Do.

Laufkurse - Kursübersicht

Montag 18.30 - 19.30 Uhr Laufen für Einsteiger LK 02
Donnerstag 18.30 - 19.30 Uhr Laufen für Fortgeschrittene LK 01

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€ 25,00 für 10 Einheiten (Quartal)

Sallyball

Ein Netz trennt die beiden Spielhälften und auf jeder Seite befindet sich ein Team aus 3-6 Spielern. Ähnlich wie beim Volleyball geht es darum, den Ball in die gegnerische Hälfte zu werfen und dadurch zu punkten.

Mi.

Sallyball - Kursübersicht

Mittwoch 19.00 - 21.00 Uhr Sallyball SB 01

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€ 100,00 (Quartal) oder € 14,00 pro Standby-Bon (einmalige Teilnahme)

Salsation

Salsation®

Funktionelles Körpertraining und Tanz-Workout in allen Bewegungsebenen: Mit viel Spaß, Mobilität und Ausdauer verbessern!

Di., Fr.

Salsation® - Kursübersicht

Dienstag 19.30 - 20.30 Uhr Salsation® AS 11
Freitag 18.00 - 19.00 Uhr Salsation® AS 10

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€ 72,00 (Quartal) oder € 10,00 pro Standby-Bon (einmalige Teilnahme)

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Zumba®

Wenn du auf Power stehst, Abwechslung im Alltag suchst oder Spaß am Tanzen hast, bist du hier genau richtig. Nach dem Training fühlst du dich fitter, besser und hast ein Lächeln im Gesicht – garantiert!

Mo., Mi.

Zumba® - Kursübersicht

Montag 19.00 - 20.00 Uhr Zumba® AS 03
Mittwoch 18.00 - 19.00 Uhr Zumba® AS 01

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€ 72,00 (Quartal) oder € 10,00 pro Standby-Bon (einmalige Teilnahme)