Bock auf Box?

Maschinengestütztes Training war gestern – Entdecke ein funktionales und vielseitiges, abwechslungsreiches Training, das auf ganz natürlichen Bewegungsmustern des menschlichen Körpers basiert!

Das intensive Workout verlangt dir alles ab: Finde deine Leistungsgrenzen und erweitere sie! Gemeinsam in der Gruppe kämpfst du dich durch das Workout. Miteinander leiden, gegenseitig unterstützen, viel schwitzen und lachen!

Die Box ist mit Racks, Freihanteln, Kettlebells, Battle Ropes, einem Indoor-Sprint-Track und weiterem Equipment ausgestattet – komm vorbei und sieh es dir an!

Melde dich jetzt an!
Du kannst deine Box-Erfahrung als Kurs buchen (1x pro Woche zu einem festen Termin für € 92,00 pro Quartal) oder die Individual Time besuchen (€ 14,99 pro Monat). Bei der Individual Time ist vor dem ersten Training ein Einweisungstermin durch unser Personal notwendig. Du kannst einen Termin direkt im Studio, am Counter oder per E-Mail unter info@scs-berlin.de absprechen.

Wir freuen uns auf dich!

 

Sondertarif für Mai und Juni 2024 (Fit mit dem SCS für das Deutsche Sportabzeichen):

Aktionspreis auf deine Mitgliedschaft Gesundheitsstudio & Box und mit dem SCS Fit fürs Deutsche Sportabzeichen werden. Am 07. Juli 2024 ist es wieder soweit. Du kannst dein Deutsches Sportabzeichen bei uns im SCS absolvieren. Such dir eine Disziplin aus jeder Kategorie (Ausdauer, Kraft, Schnelligkeit, Koordination) aus und erreiche in allen vier Disziplinen mindestens Bronze um das Abzeichen abzuräumen.

Um dich optimal auf Schwimmen, Laufen, Kugelstoßen, Seilspringen oder Gerätturnen (um nur einige Disziplinen zu nennen) vorzubereiten, solltest du nicht nur die Disziplin an sich trainieren, sondern auch die Muskulatur gezielt kräftigen, beweglich halten und auch deine Schnellkraft trainieren.

Dabei empfehlen wir dir das Training im Gesundheitsstudio und/oder in der Box.

Für Anfänger:

Du beginnst gerade erst mit dem Training oder hast gesundheitliche Einschränkungen, die dich ausbremsen? Dann helfen wir dir beim Start im Gesundheitsstudio mit einem Eingangscheck und dem auf dich persönlich zugeschnittenen Trainingsplan.

Für Fortgeschrittene:

Du bist schon erfahren, hast vielleicht sogar schon das Deutsche Sportabzeichen in Bronze in der Tasche, aber willst dieses Jahr das goldene in Angriff nehmen? Dann ist die Kombination aus Gesundheitsstudio und Box perfekt für dich. Im Studio bekommst du wertvolle Tipps sowie einen Trainingsplan und in der Box kannst du für dich an deinen Zielen arbeiten, deine Sprungkraft verbessern und alles aus dir herausholen.

Du hast das Deutsche Sportabzeichen schon lange in der Tasche oder suchst nach einer neuen Herausforderung? Dann trainiere doch für unser SCS Fitnessabzeichen. Um dich darauf vorzubereiten, empfehlen wir dir das Training in der Box – hier hast du ab dem 01. Mai auch die Übungen mit Wiederholungszahl an der Tafel zu stehen, auf die du dich vorbereiten musst.

Um weitere Infos zum Deutschen Sportabzeichen und den einzelnen Disziplinen zu erhalten, klicke hier:

Der Deutsche Olympische Sportbund (deutsches-sportabzeichen.de)

Zur Buchung

 

Kurse in der Box:

 

Box Beginner

Wer noch nie an einem funktional ausgerichteten Sportangebot teilgenommen hat, oder noch unsicher über die richtige Technikausführung oder die zu wählende Übungsintensität ist, wer erfolgreich in unsere Box reinkommen und diese vielseitig kennenlernen und erleben möchte, dem ist zuallererst der „Beginner“ nahe zu legen.

Faszien & Mobility

Was deine Faszien brauchen? Vor allem Bewegung, denn der Mangel daran oder einseitige Belastungen führen zu Verklebungen und Verhärtungen des Gewebes und folglich oft zu Schmerzen. In diesem Kurs wirst du deine Faszien nicht nur massieren, sondern Schwung- und Federübungen, sowie Dehn- und Gleichgewichtsübungen mit kräftigender Mobilisation kombinieren.

Funktionale Fitness

Ein Trainer ist verantwortlich für das funktional und vielseitig gestaltete Training in einer Kleingruppe mit maximal 8 Sportlern unter stetiger Technikkorrektur. Die Übungsauswahl ist ganzheitlich ausgerichtet und erzielt die größtmögliche Entwicklung von Kraft, Ausdauer, Beweglichkeit, Schnelligkeit, Koordination und mentaler Stärke.

Level Up

Stundenlanges Umherwandern auf dem Laufband oder endlose Parkrunden sind dir zu langweilig? Dann bringe mit diesem Workout deine Fitness auf ein neues Level, verbrenne mehr Kalorien, lass das Fett schmelzen und verbessere deine Ausdauer. Level up ist ein 30-minütiges Hoch Intensives Zirkeltraining, dass du so schnell nicht vergisst.

Mobility & Stability

Die Kombination aus Mobility & Stability verbessert die persönliche Performance im alltäglichen und sportbezogenen Kontext. Der Mobility-Part ist ein aktives Beweglichkeitstraining, das den Bewegungsradius in den Gelenken optimal auf sportliche Leistungen vorbereitet und Einschränkungen entgegen wirkt.

 

Morning Power (nicht im 2. Quartal)

Ein Zirkeltraining, dass dich mit funktionalen Übungen perfekt auf den Tag vorbereitet. Mit der Kombination aus BodyWeight Übungen und speziellem Equipment, wie z.B. Kettlebells und CoreBags trainierst du nicht nur deine Kraft, sondern auch deine Ausdauer.