Gesundheits-Kurse

Beckenbodentraining (für Frauen & Männer)

Im Vordergrund steht das Kennenlernen und das Trainieren der Beckenbodenmuskulatur, um Harninkontinenz oder einem schwachen Beckenboden vorzubeugen.

Di.

 

 

Beckenbodentraining - Kursübersicht

Dienstag 17.30 - 18.30 Uhr Beckenbodentraining GK 03

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Preis: € 72,00 oder per Stand-By-Bon: € 8,00

Bewegen statt schonen

Bewegen statt schonen: Haltung und Bewegung durch Ganzkörpertraining

Von den Krankenkassen gefördert! Im Mittelpunkt steht das Haltungs- und Bewegungstraining, jedoch werden auch Ausdauer, Kraft und Dehnfähigkeit, die komplexe Koordination und die Spannungsfähigkeit kontinuierlich trainiert.

Mo., Di., Mi.

 

Bewegen statt schonen - Kursübersicht

Montag 18.00 - 19.00 Uhr Bewegen statt schonen: Haltung und Bewegung durch Ganzkörpertraining GK 14
Dienstag 10.00 - 11.00 Uhr Bewegen statt schonen: Haltung und Bewegung durch Ganzkörpertraining GK 02
Dienstag 11.00 - 12.00 Bewegen statt schonen: Haltung und Bewegung durch Ganzkörpertraining GK 01
Mittwoch 18.00 - 19.00 Uhr Bewegen statt schonen: Haltung und Bewegung durch Ganzkörpertraining GK 08
Mittwoch 19.00 - 20.00 Uhr Bewegen statt schonen: Haltung und Bewegung durch Ganzkörpertraining GK 09

Diese Kurse werden von den Krankenkassen bezuschusst.
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Preis: € 92,00

Entspannen – aber wie?

Lerne verschiedene Entspannungsverfahren wie z.B. Progressive Muskelrelaxation, Meditation, Autogenes Training, Mantren, Atemübungen kennen. Die Stunden werden mit einer Bewegungsroutine abgerundet.

Di.

Entspannen - aber wie? - Kursübersicht

Dienstag 19.30 - 20.30 Uhr Entspannen - aber wie? ES 06

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Preis: € 72,00 oder per Stand-By-Bon: € 8,00

Pilates

Pilates

Die Kunst, Körper und Geist zu kontrollieren. „Das Workout der Models und Stars.“

Di., Mi., Do.

 

Pilates - Kursübersicht

Dienstag 18.30 - 19.30 Uhr Faszienpilates PT 02
Mittwoch 18.00 - 19.00 Uhr Pilates (F) PT 04
Donnerstag 17.30 - 18.30 Uhr Pilates und Rücken PT 06
Donnerstag 18.30 - 19.30 Uhr Pilates und Rücken PT 07

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Preis: € 72,00 oder per Stand-By-Bon: € 8,00

Qi Gong

Qi Gong

Qi Gong beinhaltet Atem- und Bewegungsübungen der traditionellen chinesischen Medizin zur Förderung der Gesundheit.

Do.

 

Qi Gong - Kursübersicht

Donnerstag 16.00 - 17.00 Uhr Qi Gong (F) ES 11

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Preis: € 78,00 oder per Stand-By-Bon: € 8,00

Rücken- und Gesundheitsgymnastik

Rücken- und Gesundheitsgymnastik

Verbessern Sie Ihre Beweglichkeit und kräftigen Sie dabei zusätzlich Ihre gesamte Rumpfmuskulatur.

Mo.

 

Rücken- und Gesundheitsgymnastik - Kursübersicht

Montag 11.00 - 12.00 Uhr Rücken- und Gesundheitsgymnastik WG 15

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Preis: € 72,00 oder per Stand-By-Bon: € 8,00

Wirbelsäulengymnastik

Wirbelsäulengymnastik

Hier werden die Rücken- und die Bauchmuskulatur trainiert. Auch verschiedene Entspannungstechniken sind ein wichtiger Bestandteil dieser Kurse.

Mi.

 

Wirbelsäulengymnastik - Kursübersicht

Mittwoch 10.00 - 11.00 Uhr Wirbelsäulengymnastik sportlich WG 05
Mittwoch 11.00 - 12.00 Uhr Wirbelsäulengymnastik WG 06

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Preis: € 72,00 oder per Stand-By-Bon: € 8,00

Yoga

Yoga

Dynamisch ausgeführte Körperübungen, die mit einer bewussten Atemführung einhergehen. Das Ziel liegt in der Qualität beim Üben in Richtung Stabilität, Leichtigkeit und gerichteter Aufmerksamkeit für Körper, Atem und Geist.

Mo., Di., Mi.

Yoga und Meditation - Kursübersicht

Montag 17.30 - 18.45 Uhr Yoga ES 05
Montag 19.00 - 20.15 Uhr Yoga ES 04
Dienstag 15.30 - 16.30 Uhr Kinderyoga (3-5 Jahre) ES 02
Dienstag 16.30 - 17.30 Uhr Kinderyoga (6-8 Jahre) ES 03
Mittwoch 19.00 - 20.15 Uhr Yoga ES 01

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Preis: € 72,00 (60 Min.) bzw. € 90,00