Gesundheits-Kurse
Beckenbodentraining (für Frauen & Männer)
Im Vordergrund steht das Kennenlernen und das Trainieren der Beckenbodenmuskulatur, um Harninkontinenz oder einem schwachen Beckenboden vorzubeugen.
Di.
Beckenbodentraining - Kursübersicht
Dienstag | 17.30 - 18.30 Uhr | Beckenbodentraining | GK 03 |
Preis: € 72,00 oder per Stand-By-Bon: € 8,00 |
Bewegen statt schonen: Haltung und Bewegung durch Ganzkörpertraining
Von den Krankenkassen gefördert! Im Mittelpunkt steht das Haltungs- und Bewegungstraining, jedoch werden auch Ausdauer, Kraft und Dehnfähigkeit, die komplexe Koordination und die Spannungsfähigkeit kontinuierlich trainiert.
Mo., Di., Mi.
Bewegen statt schonen - Kursübersicht
Montag | 18.00 - 19.00 Uhr | Bewegen statt schonen: Haltung und Bewegung durch Ganzkörpertraining | GK 14 |
Dienstag | 10.00 - 11.00 Uhr | Bewegen statt schonen: Haltung und Bewegung durch Ganzkörpertraining | GK 02 |
Dienstag | 11.00 - 12.00 | Bewegen statt schonen: Haltung und Bewegung durch Ganzkörpertraining | GK 01 |
Mittwoch | 18.00 - 19.00 Uhr | Bewegen statt schonen: Haltung und Bewegung durch Ganzkörpertraining | GK 08 |
Mittwoch | 19.00 - 20.00 Uhr | Bewegen statt schonen: Haltung und Bewegung durch Ganzkörpertraining | GK 09 |
Diese Kurse werden von den Krankenkassen bezuschusst. Preis: € 92,00 |
Entspannen – aber wie?
Lerne verschiedene Entspannungsverfahren wie z.B. Progressive Muskelrelaxation, Meditation, Autogenes Training, Mantren, Atemübungen kennen. Die Stunden werden mit einer Bewegungsroutine abgerundet.
Di.
Entspannen - aber wie? - Kursübersicht
Dienstag | 19.30 - 20.30 Uhr | Entspannen - aber wie? | ES 06 |
Preis: € 72,00 oder per Stand-By-Bon: € 8,00 |
Pilates
Die Kunst, Körper und Geist zu kontrollieren. „Das Workout der Models und Stars.“
Di., Mi., Do.
Pilates - Kursübersicht
Dienstag | 18.30 - 19.30 Uhr | Faszienpilates | PT 02 |
Mittwoch | 18.00 - 19.00 Uhr | Pilates (F) | PT 04 |
Donnerstag | 17.30 - 18.30 Uhr | Pilates und Rücken | PT 06 |
Donnerstag | 18.30 - 19.30 Uhr | Pilates und Rücken | PT 07 |
Preis: € 72,00 oder per Stand-By-Bon: € 8,00 |
Qi Gong
Qi Gong beinhaltet Atem- und Bewegungsübungen der traditionellen chinesischen Medizin zur Förderung der Gesundheit.
Do.
Qi Gong - Kursübersicht
Donnerstag | 16.00 - 17.00 Uhr | Qi Gong (F) | ES 11 |
Preis: € 78,00 oder per Stand-By-Bon: € 8,00 |
Rücken- und Gesundheitsgymnastik
Verbessern Sie Ihre Beweglichkeit und kräftigen Sie dabei zusätzlich Ihre gesamte Rumpfmuskulatur.
Mo.
Rücken- und Gesundheitsgymnastik - Kursübersicht
Montag | 11.00 - 12.00 Uhr | Rücken- und Gesundheitsgymnastik | WG 15 |
Preis: € 72,00 oder per Stand-By-Bon: € 8,00 |
Wirbelsäulengymnastik
Hier werden die Rücken- und die Bauchmuskulatur trainiert. Auch verschiedene Entspannungstechniken sind ein wichtiger Bestandteil dieser Kurse.
Mi.
Wirbelsäulengymnastik - Kursübersicht
Mittwoch | 10.00 - 11.00 Uhr | Wirbelsäulengymnastik sportlich | WG 05 |
Mittwoch | 11.00 - 12.00 Uhr | Wirbelsäulengymnastik | WG 06 |
Preis: € 72,00 oder per Stand-By-Bon: € 8,00 |
Yoga
Dynamisch ausgeführte Körperübungen, die mit einer bewussten Atemführung einhergehen. Das Ziel liegt in der Qualität beim Üben in Richtung Stabilität, Leichtigkeit und gerichteter Aufmerksamkeit für Körper, Atem und Geist.
Mo., Di., Mi.
Yoga und Meditation - Kursübersicht
Montag | 17.30 - 18.45 Uhr | Yoga | ES 05 |
Montag | 19.00 - 20.15 Uhr | Yoga | ES 04 |
Dienstag | 15.30 - 16.30 Uhr | Kinderyoga (3-5 Jahre) | ES 02 |
Dienstag | 16.30 - 17.30 Uhr | Kinderyoga (6-8 Jahre) | ES 03 |
Mittwoch | 19.00 - 20.15 Uhr | Yoga | ES 01 |
Preis: € 72,00 (60 Min.) bzw. € 90,00 |