Gesundheits-Kurse

Beckenbodentraining (für Frauen & Männer)

Di.

 

 

Bewegen statt schonen: Haltung und Bewegung durch Ganzkörpertraining

Von den Krankenkassen gefördert! Im Mittelpunkt steht das Haltungs- und Bewegungstraining, jedoch werden auch Ausdauer, Kraft und Dehnfähigkeit, die komplexe Koordination und die Spannungsfähigkeit kontinuierlich trainiert.

Mo., Di., Mi.

 

Entspannen – aber wie?

Lerne verschiedene Entspannungsverfahren wie z.B. Progressive Muskelrelaxation, Meditation, Autogenes Training, Mantren, Atemübungen kennen. Die Stunden werden mit einer Bewegungsroutine abgerundet.

Di.

Pilates

Die Kunst, Körper und Geist zu kontrollieren. „Das Workout der Models und Stars.“

Di., Mi., Do.

 

Qi Gong

Qi Gong beinhaltet Atem- und Bewegungsübungen der traditionellen chinesischen Medizin zur Förderung der Gesundheit.

Do.

 

Rücken- und Gesundheitsgymnastik

Verbessern Sie Ihre Beweglichkeit und kräftigen Sie dabei zusätzlich Ihre gesamte Rumpfmuskulatur.

Mo.

 

Wirbelsäulengymnastik

Hier werden die Rücken- und die Bauchmuskulatur trainiert. Auch verschiedene Entspannungstechniken sind ein wichtiger Bestandteil dieser Kurse.

Mi.

 

Yoga

Dynamisch ausgeführte Körperübungen, die mit einer bewussten Atemführung einhergehen. Das Ziel liegt in der Qualität beim Üben in Richtung Stabilität, Leichtigkeit und gerichteter Aufmerksamkeit für Körper, Atem und Geist.

Mo., Di., Mi.