Gesundheits-Kurse

Impuls: Ausgeglichen in der Schwangerschaft

Die vorgeburtliche Phase, Fundament des Lebens

Dieser Impulsworkshop lässt dich theoretisch und praktisch erfahren, wie Du Dein Kind schon vor der Geburt vor unausgewogenen Einflüssen schützen kannst. Du erhältst Anregungen, wie Du Dich intensiv mit Deinem Kind verbindest und mit Deiner schöpferischen Vorstellungskraft an der Heranbildung eines gesunden, offenen und kreativen Menschen beteiligen kannst. Die Vermittlungsinhalte werden durch themenbezogene Bewegungs- und Entspannungsangebote unterstützt.

Mo.

Unser Tipp: Die optimale Ergänzung dazu ist unser ZPP-Angebot „Fit mit Babybauch“ montags 10:00 – 11:00 Uhr

 

 

Beckenbodentraining (für Frauen & Männer)

Do.

 

 

Bewegen statt schonen: Haltung und Bewegung durch Ganzkörpertraining

Von den Krankenkassen gefördert! Im Mittelpunkt steht das Haltungs- und Bewegungstraining, jedoch werden auch Ausdauer, Kraft und Dehnfähigkeit, die komplexe Koordination und die Entspannungsfähigkeit kontinuierlich trainiert.

Mo., Di., Mi.

 

Körper in Balance

Bewusste Bewegung: Die Übungen werden langsam und ruhig ausgeführt, um den Stresslevel zu senken und gleichzeitig den Körper zu stärken.

Mo.

 

Pilates

Die Kunst, Körper und Geist zu kontrollieren. „Das Workout der Models und Stars.“

Di., Mi., Do.

 

Qi Gong

Qi Gong beinhaltet Atem- und Bewegungsübungen der traditionellen chinesischen Medizin zur Förderung der Gesundheit.

Do.

 

Rücken- und Gesundheitsgymnastik

Verbessern Sie Ihre Beweglichkeit und kräftigen Sie dabei zusätzlich Ihre gesamte Rumpfmuskulatur.

Mo.

 

Sanft in den Tag

Fließende Bewegungen und fokussierte Atmung – so starten Sie entspannt in den Tag. Mit Elementen aus dem Faszientraining wird der Körper gestärkt.

Mo.

 

Stretch & Relax

Mit sanften, leicht fordernden Dehnübungen und bewusster Atmung Körper und Seele entspannen, das Stresslevel senken und Verspannungen lösen.

Do.

 

Wirbelsäulengymnastik

Hier werden die Rücken- und die Bauchmuskulatur trainiert. Auch verschiedene Entspannungstechniken sind ein wichtiger Bestandteil dieser Kurse.

Mi.

 

Yoga

Bei dem unterrichteten Yoga-Stil handelt es sich meist um dynamisch ausgeführte Körperübungen, die mit einer bewussten Atemführung einhergehen. Das Ziel liegt in der Qualität beim Üben in Richtung Stabilität, Leichtigkeit und gerichteter Aufmerksamkeit für Körper, Atem und Geist.

Mo., Mi.