Gesundheits-Kurse

Impuls: Ausgeglichen in der Schwangerschaft

Die vorgeburtliche Phase, Fundament des Lebens

Dieser Impulsworkshop lässt dich theoretisch und praktisch erfahren, wie Du Dein Kind schon vor der Geburt vor unausgewogenen Einflüssen schützen kannst. Du erhältst Anregungen, wie Du Dich intensiv mit Deinem Kind verbindest und mit Deiner schöpferischen Vorstellungskraft an der Heranbildung eines gesunden, offenen und kreativen Menschen beteiligen kannst. Die Vermittlungsinhalte werden durch themenbezogene Bewegungs- und Entspannungsangebote unterstützt.

Mo.

Unser Tipp: Die optimale Ergänzung dazu ist unser ZPP-Angebot „Fit mit Babybauch“ montags 10:00 – 11:00 Uhr

 

 

Ausgeglichen in der Schwangerschaft - Kursübersicht

Montag (16.01.2023) 17.00 - 19.00 Uhr Ausgeglichen in der Schwangerschaft BS 01
Montag (20.02.2023) 17.00 - 19.00 Uhr Ausgeglichen in der Schwangerschaft BS 01
Montag (27.03.2023) 17.00 - 19.00 Uhr Ausgeglichen in der Schwangerschaft BS 01

zur Online Kursbuchung

Preis: € 72,00 

Beckenbodentraining (für Frauen & Männer)

Im Vordergrund steht das Kennenlernen und das Trainieren der Beckenbodenmuskulatur, um Harninkontinenz oder einem schwachen Beckenboden vorzubeugen.

Do.

 

 

Beckenbodentraining - Kursübersicht

Donnerstag 10.00 - 11.00 Uhr Beckenbodentraining GK 03

zur Online Kursbuchung

Preis: € 72,00 oder per Stand-By-Bon: € 8,00

Bewegen statt schonen

Bewegen statt schonen: Haltung und Bewegung durch Ganzkörpertraining

Von den Krankenkassen gefördert! Im Mittelpunkt steht das Haltungs- und Bewegungstraining, jedoch werden auch Ausdauer, Kraft und Dehnfähigkeit, die komplexe Koordination und die Entspannungsfähigkeit kontinuierlich trainiert.

Mo., Di., Mi.

 

Bewegen statt schonen - Kursübersicht

Montag 18.00 - 19.00 Uhr Bewegen statt schonen: Haltung und Bewegung durch Ganzkörpertraining GK 14
Dienstag 11.00 - 12.00 Bewegen statt schonen: Haltung und Bewegung durch Ganzkörpertraining GK 01
Mittwoch 18.00 - 19.00 Uhr Bewegen statt schonen: Haltung und Bewegung durch Ganzkörpertraining GK 08
Mittwoch 19.00 - 20.00 Uhr Bewegen statt schonen: Haltung und Bewegung durch Ganzkörpertraining GK 09

Diese Kurse werden von den Krankenkassen bezuschusst.
zur Online Kursbuchung

Preis: € 92,00

Körper in Balance

Bewusste Bewegung: Die Übungen werden langsam und ruhig ausgeführt, um den Stresslevel zu senken und gleichzeitig den Körper zu stärken.

Mo.

 

Körper in Balance - Kursübersicht

Montag 10.00 - 11.00 Uhr Körper in Balance BS 04

(findet im 4. Quartal 22 nicht statt)

Preis: € 72,00 oder per Stand-By-Bon: € 8,00

Pilates

Pilates

Die Kunst, Körper und Geist zu kontrollieren. „Das Workout der Models und Stars.“

Di., Mi., Do.

 

Pilates - Kursübersicht

Dienstag 18.30 - 19.30 Uhr Pilates PT 01
Mittwoch 18.00 - 19.00 Uhr Pilates (F) PT 04
Donnerstag 17.30 - 18.30 Uhr Pilates und Rücken PT 06
Donnerstag 18.30 - 19.30 Uhr Pilates und Rücken PT 07

zur Online Kursbuchung

Preis: € 72,00 oder per Stand-By-Bon: € 8,00

Qi Gong

Qi Gong

Qi Gong beinhaltet Atem- und Bewegungsübungen der traditionellen chinesischen Medizin zur Förderung der Gesundheit.

Do.

 

Qi Gong - Kursübersicht

Donnerstag 16.00 - 17.00 Uhr Qi Gong (F) ES 11

zur Online Kursbuchung

Preis: € 78,00 oder per Stand-By-Bon: € 8,00

Rücken- und Gesundheitsgymnastik

Rücken- und Gesundheitsgymnastik

Verbessern Sie Ihre Beweglichkeit und kräftigen Sie dabei zusätzlich Ihre gesamte Rumpfmuskulatur.

Mo.

 

Rücken- und Gesundheitsgymnastik - Kursübersicht

Montag 11.00 - 12.00 Uhr Rücken- und Gesundheitsgymnastik WG 15

zur Online Kursbuchung

Preis: € 72,00 oder per Stand-By-Bon: € 8,00

Rücken- und Gesundheitsgymnastik

Sanft in den Tag

Fließende Bewegungen und fokussierte Atmung – so starten Sie entspannt in den Tag. Mit Elementen aus dem Faszientraining wird der Körper gestärkt.

Mo.

 

Sanft in den Tag - Kursübersicht

Montag 09.00 - 10.00 Uhr Sanft in den Tag BS 03

(findet im 4. Quartal 22 nicht statt)

Preis: € 72,00 oder per Stand-By-Bon: € 8,00

Stretch & Relax

Mit sanften, leicht fordernden Dehnübungen und bewusster Atmung Körper und Seele entspannen, das Stresslevel senken und Verspannungen lösen.

Do.

 

Stretch & Relax - Kursübersicht

Donnerstag 17.30 - 18.30 Uhr Stretch & Relax GK 04

(findet im 4. Quartal 22 nicht statt)

Preis: € 72,00 oder per Stand-By-Bon: € 8,00

Wirbelsäulengymnastik

Wirbelsäulengymnastik

Hier werden die Rücken- und die Bauchmuskulatur trainiert. Auch verschiedene Entspannungstechniken sind ein wichtiger Bestandteil dieser Kurse.

Mi.

 

Wirbelsäulengymnastik - Kursübersicht

Mittwoch 10.00 - 11.00 Uhr Wirbelsäulengymnastik sportlich WG 05
Mittwoch 11.00 - 12.00 Uhr Wirbelsäulengymnastik WG 06

zur Online Kursbuchung

Preis: € 72,00 oder per Stand-By-Bon: € 8,00

Yoga

Yoga

Bei dem unterrichteten Yoga-Stil handelt es sich meist um dynamisch ausgeführte Körperübungen, die mit einer bewussten Atemführung einhergehen. Das Ziel liegt in der Qualität beim Üben in Richtung Stabilität, Leichtigkeit und gerichteter Aufmerksamkeit für Körper, Atem und Geist.

Mo., Mi.

Yoga - Kursübersicht

Montag 18.00 - 19.15 Uhr Yoga ES 05
Mittwoch 19.00 - 20.15 Uhr Yoga ES 01

zur Online Kursbuchung

Preis: € 90,00