Kurs der Woche – Wirbelsäulengymnastik
Fast jeder kennt sie – Rückenschmerzen!
Die Gründe sind oft vielfältig: Bewegungsmangel, fehlende Muskulatur, Probleme im passiven Halteapparat, Dysbalancen, Fehlbelastungen und vieles mehr.
In der Wirbelsäulengymnastik werden diese Problemfelder prophylaktisch durch Kräftigung, Mobilisation und Stabilisation der Muskulatur aber auch durch Haltungsübungen und Tips angegangen. Dieses Gruppentraining findet unter fachkundiger Anleitung unser speziell geschulten Trainer statt. Der individuelle Leistungsstand der Teilnehmer wird durch anpassbare Übungen berücksichtigt.
Im Wasser gibt’s keine Schweißflecken – und das ist lange nicht der einzige Grund, der Aquafitness zum idealen Sommersport macht! Das dynamische Konditionstraining für den ganzen Körper verbessert Ausdauer, Kraft und Beweglichkeit. Der natürliche Wasserwiderstand sorgt dabei für ein besonders effektives Workout, das gleichzeitig gelenkschonend und somit für jede Altersgruppe geeignet ist.
Ein tänzerisches Workout ohne Schrittfolgen – Einfach mitmachen und mit Spaß und Schwung Ausdauer und Kondition trainieren!
