Gesundheits-Kurse
Du möchtest aktiv etwas für dein Wohlbefinden tun? Ob zur Vorbeugung, zur Kräftigung oder einfach, um dich im Alltag fitter zu fühlen – bei uns findest du das passende Angebot.
Unsere Gesundheits-Kurse kannst du flexibel buchen: Entweder als Quartalskurs mit festen Terminen für eine kontinuierliche Teilnahme.
Oder ganz spontan mit dem Stand-By-Bon – ideal, wenn du nur gelegentlich Zeit hast oder einzelne Angebote ausprobieren möchtest. Einen Stand-By-Bon (auch für das laufende Quartal) kannst du direkt vor Ort am Counter kaufen.
Bewegen statt schonen: Haltung und Bewegung durch Ganzkörpertraining
Wirbelsäulengymnastik – von den Krankenkassen gefördert! Im Mittelpunkt steht das Haltungs- und Bewegungstraining, jedoch werden auch Ausdauer, Kraft und Dehnfähigkeit, die komplexe Koordination und die Spannungsfähigkeit kontinuierlich trainiert.
Hinweis: Diese Kurse werden von den Krankenkassen bezuschusst.
Fit & Vital
Neben Kraft, Ausdauer und Beweglichkeit wird in diesem Kurs vor allem deine Koordination geschult. Gleichgewicht ist wohl die bekannteste Fähigkeit der Koordination, aber auch dein Rhythmusgefühl, deine Kopplungs- und deine Reaktionsfähigkeit sind in einem bestimmten Maß gefordert.
Pilates
Die Kunst, Körper und Geist zu kontrollieren. „Das Workout der Models und Stars.“
Qi Gong
Qi Gong beinhaltet Atem- und Bewegungsübungen der traditionellen chinesischen Medizin zur Förderung der Gesundheit.
Rücken- und Gesundheitsgymnastik
Verbessern Sie Ihre Beweglichkeit und kräftigen Sie dabei zusätzlich Ihre gesamte Rumpfmuskulatur.
Wirbelsäulengymnastik
Hier werden die Rücken- und die Bauchmuskulatur trainiert. Auch verschiedene Entspannungstechniken sind ein wichtiger Bestandteil dieser Kurse.
Yoga
Dynamisch ausgeführte Körperübungen, die mit einer bewussten Atemführung einhergehen. Das Ziel liegt in der Qualität beim Üben in Richtung Stabilität, Leichtigkeit und gerichteter Aufmerksamkeit für Körper, Atem und Geist.
Yoga (Hatha) für Schwangere
Beim Hatha-Yoga für Schwangere lernst du deine Muskeln gezielt zu stärken, anzuspannen und zu entspannen. Dies ist besonders wichtig, da dein Körper in der Schwangerschaft stärker belastet wird. Außerdem fördert es deine Durchblutung, wodurch dein Baby besser versorgt wird.
Zudem lernst du gezielt Verspannungen zu lösen (Rücken, Hüften, Nacken und Schulter) und mit Atemübungen deine während der Geburt auftretenden Schmerzen weg zu atmen.
Hinweis: Dieser Kurs wird von den Krankenkassen bezuschusst.
Yogalates
In dieser Stunde findest du klassische Bewegungsformen aus dem Yoga, sowie vom Pilates, aber auch herkömmlichen Kraftübungen. So kannst du in einem Kurs etwas für deine Beweglichkeit und deine Körpermitte tun, deine Muskeln stärken und Entspannen.
