Workshops / Specials
Du suchst nach Abwechslung im Trainingsalltag oder willst gezielt neue Impulse für deine Fitness setzen?
Unsere Workshops und Specials bieten dir genau das: kompakte Sporteinheiten mit besonderem Fokus – von funktionellem Training bis hin zu neuen Trends aus dem Fitnessbereich.
Ob als intensives Tagesformat oder als themenspezifische Einheit über mehrere Stunden – unsere Specials sind ideal, um etwas Neues auszuprobieren, Techniken zu vertiefen oder dich einfach neu zu motivieren. Perfekt für alle, die Sport lieben und über den Tellerrand hinaus trainieren wollen.
Die Teilnahme ist einzeln buchbar und unabhängig von unseren regulären Kursen – sei dabei und gönn dir ein besonderes Trainingserlebnis!
Indoor Cycling Herbsthalbmarathon: Disco meets Rock am 22.11.2025
Indoor Cycling mit der Musikrichtung Disco und Rock verbinden? Kein Problem...
Bei unserem zweistündigen Herbsthalbmarathon wechseln sich zwei Trainer im halbstündigem Takt ab. Die Musikauswahl wird im Wechsel zwischen Dance- und Rock-Musik variieren. Ein besonderer Reiz durch Wechsel von Instruktoren, Musik und abwechslungsreichen Move Interpretationen zu den Songs.
Indoor Cycling Winterhalbmarathon: Disco meets Rock am 24.01.2026
Indoor Cycling mit der Musikrichtung Disco und Rock verbinden? Kein Problem...
Bei unserem zweistündigen Winterhalbmarathon wechseln sich zwei Trainer im halbstündigem Takt ab. Die Musikauswahl wird im Wechsel zwischen Dance- und Rock-Musik variieren. Ein besonderer Reiz durch Wechsel von Instruktoren, Musik und abwechslungsreichen Move Interpretationen zu den Songs.
Selbstverteidigung
"EVA"
Erkennen. Vermeiden. Abwehren (kurz EVA) – Wir vermitteln einfache, effektive Selbstverteidigungstechniken. Dieser Kurs richtet sich an Mädchen und Frauen.
"Silberrücken"
Sport, Spaß und Selbstverteidigung für lebenserfahrene Frauen und Männer (Silberrücken) ab 50 Jahren. Einführung in einfach erlernbare Ju-Jutsu Selbstverteidigungstechniken.
Tanzen (Crashkurse)
Zur Vorbereitung auf die Ballsaison bietet unsere Tanzabteilung verschiedene Crashkurse an! Hier lernen Sie Grundschritte und einfache Figuren – ideal zum Auffrischen von Tanzkenntnissen oder zur Vorbereitung für (Abi-) Bälle.
Solo Latin Workout
Das Solo Latin Workout kombiniert einfache, tänzerische Bewegungen mit effektiven Fitness-Elementen. So trainierst du Ausdauer, Koordination, Körperhaltung und Muskulatur, während du dich von lateinamerikanischen Klängen tragen lässt.
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