Sport für Körper und Psyche: Schritt für Schritt zu mehr Energie

Bewegung kann Körper und Psyche stärken, Stress reduzieren und neue Energie für den Alltag geben. Mit unserem neuen Angebot „Körper und Psyche: Gemeinsam in Bewegung“ möchten wir Menschen mit psychischen Erkrankungen einen geschützten und wertschätzenden Rahmen bieten, um gemeinsam aktiv zu werden und die positiven Seiten von Sport und Bewegung zu erleben.

Psychische Gesundheit ist kein Tabu. Wir möchten das Thema offen ansprechen und mit unserem Sportangebot einen Beitrag dazu leisten, Menschen durch Bewegung zu unterstützen. Dabei geht es nicht darum, sportliche Höchstleistungen zu erreichen oder etwas beweisen zu müssen, sondern darum, gemeinsam aktiv zu sein, Freude an Bewegung zu entwickeln und neue Energie für den Alltag zu gewinnen.

Die vier Säulen

• 1) Ausdauertraining z. B. Laufübungen und Nordic Walking
• 2) Krafttraining Übungen für Kraft und Kraftausdauer
• 3) Gruppen- und Teamsport z. B. Volleyball, Federball und Ultimate Frisbee
• 4) Yoga & Meditation Mobilisation, Atemübungen und Entspannung

Je nach Kurseinheit liegt der Schwerpunkt auf einer oder maximal zwei dieser Säulen. So wechseln sich aktivierende und entspannende Inhalte ab. Die Übungen werden an die individuellen Möglichkeiten der Teilnehmenden angepasst. Es gibt keinen Leistungsdruck und sportliche Vorerfahrungen sind nicht erforderlich.

Bewegung und Gemeinschaft

Neben der körperlichen Aktivität spielt auch die Gemeinschaft eine wichtige Rolle. Der Kurs bietet eine feste Struktur, Raum für Begegnung und die Möglichkeit, neue Kontakte zu knüpfen.

Gemeinsam können die Teilnehmenden Erfahrungen sammeln, sich gegenseitig motivieren und Bewegung Schritt für Schritt in ihren Alltag integrieren. Wir möchten mit Sport einen positiven Impuls geben und dabei helfen, Bewegung zu einem guten und festen Bestandteil des Alltags zu machen.

Für wen ist der Kurs geeignet?

Das Angebot richtet sich an Erwachsene mit psychischen Erkrankungen, insbesondere bei Depressionen, Angststörungen und damit verbundenen Folgeerscheinungen.

Der Kurs richtet sich schwerpunktmäßig an Personen zwischen 25 und 50 Jahren. Vorerfahrungen im Sport sind nicht erforderlich.

Unser Kursleiter: Farin Blochwitz

Geleitet wird der Kurs von Farin Blochwitz, Sportlehrer im Sport Club Siemensstadt. Er arbeitet unter anderem in unserem Gesundheitsstudio und als Kursleiter verschiedener Gesundheits- und Fitnessangebote.

Mit seiner Fitnesstrainer C- und B-Lizenz, Aquafitness-B-Lizenz, Reha-Lizenz und weiteren Qualifikationen bringt er fundierte Kenntnisse im Gesundheits- und Bewegungssport mit.

Kursinformationen

Kurs: Körper und Psyche: Gemeinsam in Bewegung
Kursleitung: Farin Blochwitz
Teilnehmende: maximal 15 Personen
Kosten: 24 € pro Monat

Gemeinsam den ersten Schritt machen

Mit diesem neuen Angebot möchten wir Sport und psychische Gesundheit miteinander verbinden, Berührungsängste abbauen und einen unkomplizierten Zugang zu Bewegung schaffen.

Wir freuen uns auf alle, die gemeinsam mit uns den ersten Schritt machen!

Zum Kurs

Hinweis: Das Angebot ist ein Sport- und Bewegungsangebot und ersetzt keine medizinische oder psychotherapeutische Behandlung.